O Novembro Azul é um mês dedicado à conscientização da importância de cuidar da saúde do homem, sobretudo, na prevenção e no diagnóstico precoce do câncer de próstata.

No entanto, a doença que ataca o sistema genital masculino está longe de ser o único problema que atinge os homens.
Até porque, na comparação com as mulheres, os homens, tradicionalmente, são muito menos cuidadosos com sua própria saúde, por preconceito e também vergonha.
Você sabia que 60% dos homens só procuram um médico quando estão com sintomas agudos ou em estágios mais avançados de suas doenças? Os dados são do Centro de Referência em Saúde do Homem (CRSH).

8 cuidados com a saúde que todo homem deve ter em todas as idades

Os números mostram uma realidade masculina de descaso com o próprio bem-estar, mas não precisa ser assim. Confira abaixo as dicas separadas em momentos da vida do homem:

Infância

Na infância, os principais cuidados com a saúde ficam a cargo dos pais, que devem prestar atenção, principalmente, em três pontos:

Alimentação

É o início do desenvolvimento do paladar do menino. Por isso, é muito importante que ele prove um pouco de tudo, sobretudo, alimentos
saudáveis, como frutas e hortaliças, e evite sal, gordura e embutidos em excesso.

Higiene íntima

Cabe também aos responsáveis ensinar aos filhos os cuidados com a higiene íntima para prevenir doenças e o surgimento de fungos e bactérias.
Ao incentivar esses hábitos desde cedo, a tendência é que eles se mantenham ao longo dos anos.

Vacinação

A vacinação é uma etapa importante para que a criança desenvolva as defesas necessárias para determinadas doenças e cresça forte e saudável.

Adolescência

É uma das fases mais conturbadas na vida de um homem, pois acontecem muitas mudanças. Por isso, é importante prestar atenção, principalmente, nestes dois pontos específicos:

Saúde mental

Justamente por ser um período de transformação, é importante que os adolescentes tenham um acompanhamento psicológico, caso seja necessário, para lidar bem com as descobertas.

Iniciação sexual

As primeiras relações sexuais também costumam acontecer durante essa fase. Por isso, ensinamentos a respeito das DST’s, a importância do uso de preservativos e outros temas afins devem ser ensinados.

Adulto

A fase adulta é quando o homem já tem mais responsabilidade e independência, mas isso não significa que os cuidados com a saúde devam parar por aí.

Check-ups periódicos

Com o passar do tempo, é comuns que problemas cardiovasculares, doenças na próstata e outras questões se tornem mais frequentes.
Manter os exames periódicos em dia é essencial para prevenir e diagnosticar precocemente doenças.

Idoso

As chances de você chegar à velhice de maneira saudável aumentam se você se cuidou a vida inteira. Mas, mais uma vez, não é hora de relaxar e sim de redobrar a atenção com as seguintes questões:

Interação social

É comum, depois da aposentadoria, se sentir um pouco mais entediado. O remédio para isso é ter algum passatempo que faça o idoso se sentir mais vivo, como a prática de uma atividade física, por exemplo.

Cuidados com a memória

A memória do idoso precisa ser exercitada para que ela não vá se perdendo aos poucos. A leitura diária e exercícios, como palavras-cruzadas, podem ajudar.

Suplementação alimentar

Uma alimentação saudável é fundamental em qualquer fase da vida. No entanto, na terceira idade, mesmo comer bem pode não ser suficiente, pois alguns nutrientes precisam ser repostos e nem sempre só os alimentos dão conta. Por isso, vitaminas e até medicamentos não podem ser descartados.