Dicas de bem-estar e lazer são sempre bem-vindas, sobretudo, no contexto de exceção em que vivemos e que os cuidados com a saúde precisam ser redobrados.

Aos poucos, as medidas restritivas por conta da pandemia da Covid-19 estão diminuindo, mas isso não significa que podemos sair por aí sem medir a consequência dos nossos atos.

Mesmo com a vacina no braço, você deve se cercar de algumas precauções e é, perfeitamente, possível manter a qualidade de vida com essas cautelas, conforme vamos mostrar neste conteúdo.

Saúde na pandemia: Confira dicas de bem-estar e lazer para praticar sem se expor à Covid-19

É possível manter a sua saúde e sua qualidade de vida em dia sem uma exposição desnecessária ao coronavírus, e estas seis dicas de bem-estar e lazer são uma prova disso. Confira:

1. Não deixe de se exercitar

Se você ainda não se sente seguro a voltar às academias e aos espaços para praticar atividades físicas, sua casa pode ser o seu local de treino.

Com o suporte da tecnologia, você não tem desculpas para não se exercitar.

Atualmente, existem diversos aplicativos e tutoriais em vídeos, com dicas de profissionais capacitadas, orientando as melhores práticas para cada público.

Além disso, você também pode recorrer aos exercícios ao ar livre, com o devido distanciamento social, como caminhadas, por exemplo.

2. Invista em conhecimento

Que tal aproveitar o tempo em casa para estudar sobre determinado assunto ou se especializar na sua área profissional?

Com a variedade de cursos online e aulas à distância disponíveis na internet, só fica parado no tempo quem quer.

3. Maratone suas séries preferidas

A rotina atribulada, muitas vezes, nos afasta dos nossos principais hobbies.

Por isso, que tal desfrutar do seu tempo livre, após o expediente ou aos finais de semana, para maratonar as suas séries e seus programas de TV favoritos?

4. Coloque suas leituras em dia

Há quem prefira os livros ao invés das produções cinematográficas.

Se esse for o seu caso, aproveite para colocar suas leituras em dia e curtir o seu lazer na companhia de algumas das principais obras já escritas.

5. Não deixe a saúde mental de lado

A saúde mental tem sido uma das mais afetadas durante a pandemia.

O isolamento social ajuda a explicar uma maior incidência de problemas emocionais, como ansiedade e depressão, por exemplo.

Portanto, se você ainda não se sente confiante para viajar e visitar seus amigos e familiares, sem deixar de seguir todos os protocolos sanitários, use e abuse das chamadas de vídeo para diminuir essa sensação de solidão.

6. Cuide da sua alimentação

Mudanças na rotina, como as impostas pela pandemia, podem interferir na nossa alimentação.

Todo o cuidado é pouco para manter dietas balanceadas e refeições ricas em nutrientes.

Além de ser uma dica de bem-estar, comer bem garante que a gente consuma as doses de energia necessárias para aproveitarmos nosso lazer da melhor forma possível.