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CUIDADOS COM O NOSSO CORPO E SAÚDE NO OUTONO


No dia 20 de março a estação mais quente do ano se despede e os dias mais frios chegam!
O Outono traz algumas alterações importantes que devem ser levadas em consideração no cuidado com a saúde.
Separamos algumas dicas que vão ser essenciais para manter nosso corpo saudável nesta transição entre verão e inverno:

Ambientes bem ventilados
Mantenha os locais abertos e arejados, para que o ar possa circular, principalmente por conta do maior período em casa. Se necessário use umidificadores de ar para evitar o ar seco e facilitar uma melhor respiração. Evite também tapetes e cortinas, já que a poeira nesses locais tende a aumentar doenças respiratórias e alergias.

Cuidados pessoas e domésticos
Lavar as mãos com frequência é importante para evitar doenças bacterianas. Além disso, reforce a limpeza do ambiente, troque mais frequentemente as toalhas de mesa, roupas de cama e evite guardar roupas molhadas.
A toalha de rosto pode ficar mais tempo úmida, um truque importante é utilizar sua própria toalha, já que ela pode ser um meio de transmissão de microrganismos, principalmente se usada por várias pessoas.

Vacine-se
Gripes se tornam mais comuns com a estação, pessoas com o sistema imunológico frágil ou com doenças crônicas devem redobrar a atenção neste período e manter as vacinas em dia. Para quem pode, é necessário aderir à vacina da gripe.

Evite a automedicação
Mesmo que apresente sintomas parecidos com os quais já teve antes, não é recomendado fazer automedicação, porque as doenças virais e bacterianas são resistentes e podem evoluir. Busque seu médico de rotina que já conhece seu histórico de saúde e siga a orientação dada por ele.